II TRIMESTRE Sesión Nº 11

II TRIMESTRE

EDUCACIÓN FÍSICA CUARTO DE SECUNDARIA

 Sesión Nº 11

 Presentación:

“Técnica de las carreras con obstaculos, pruebas de pista, ejercicios para el salto alto y los estilos del lanzamiento de jabalina, pruebas de campo” evaluación del lanzamiento.

Atletismo.

En esta sesión realizaremos las técnicas y fundamentos de las fases de traspaso de las vallas, (obstáculos) en las carreras con obstáculos, en las pruebas de pista, y ejercicios para los estilos del lanzamiento de jabalina y salto alto de la disciplina deportiva del Atletismo, la practica nos permitirá desarrollar los momentos, técnicas y fases de las carreras con obstáculos que son importantes en cada una de las competencias a desarrollar en estas pruebas de fondo, luego desarrollaremos ejercicios básicos para el lanzamiento de jabalina y el salto alto, con variantes en parejas y por grupos, los fundamentos básicos de cada momento en el lanzamiento; Los alumnos participaran en competencias con obstáculos, en  cortas distancias, respetando las fases de las carreras y evaluación del lanzamiento de jabalina.

 

Estas imágenes representan algunas de las pruebas del atletismo que pruebas son:

Las carreras con obstáculos son carreras a pie del actual atletismo en que los competidores deben completar en el menor tiempo posible un recorrido con vallas fijas y fosas. Es también conocida por steeplechase, nombre que deriva de una competencia del mismo nombre de la hípica.

Ejercicio físico se considera al conjunto de acciones motoras de tipo muscular y esquelético. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la coordinación o la flexibilidad.

La práctica de ejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos. 

El salto alto;

Salto de altura (o salto en alto). Se trata de saltar un listón mediante un salto vertical, precediendo de una carrera de impulso. En una competición se empieza por una altura determinada, siempre la más baja que se vaya a poner, y cada atleta tiene un máximo de tres intentos para intentar sobrepasarla. El atleta que alcanza la máxima altura sin derribar el listón resulta el vencedor, y a igualdad de marca de dos o más atletas gana quien haya cometido menor número de intentos nulos.

Los estilos del lanzamiento de jabalina :

Es una prueba de atletismo que consiste en arrojar un elemento de madera o material sintético similar a las lanzas empleadas en la cacería, denominado jabalina, a la mayor distancia posible. En este deporte se combina el desarrollo técnico y la fuerza del deportista de la mano de valores como la disciplina, la constancia y la ética deportiva.

Nº 11 sesion de aprendisaje unidad nº 2

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